Aktiviti berjalan kaki dengan kadar yang pantas dan berterusan, di mana degupan jantung meningkat dan pernafasan menjadi lebih laju, tetapi masih boleh berbual. Ia adalah bentuk senaman kardio yang berintensiti sederhana.
Brisk walk adalah bentuk senaman aerobik yang popular dan mudah diakses, menawarkan banyak manfaat kesihatan tanpa memerlukan peralatan khas atau kemahiran tinggi. Ia didefinisikan oleh intensitinya: cukup pantas untuk meningkatkan kadar degupan jantung dan menyebabkan pernafasan sedikit tercungap-cungap, tetapi tidak terlalu pantas sehingga anda tidak boleh bercakap. Manfaat brisk walk termasuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular, membantu menguruskan berat badan, menguatkan otot dan tulang, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan mood. Ia adalah alternatif yang baik untuk larian bagi individu yang mungkin mempunyai masalah sendi atau ingin senaman berimpak rendah. Untuk mendapatkan manfaat maksimum, disyorkan untuk melakukan brisk walk selama sekurang-kurangnya 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu.
jalan laju, jalan pantas, jalan cergas, jalan aktif.
jalan perlahan, jalan santai, jalan-jalan.